이거 알면 무조건 효과보는 헬스장 pt, 1:1 개인pt 팁

저는 pt만 하는 1:1피티샵에서 트레이너로 pt수업만 하고 있습니다. 

저처럼 피티샵에서 개인피티 하는 트레이너도 많지만 또 헬스장에서도 헬스pt하는 트레이너도 많으니 이용하실분들은 근처에서 적절히 퍼스널트레이닝을 찾고 이용하시면 됩니다.

어쨋든 제가 헬스장에서 처음 일 한것은 2008년 입니다. 헬스장에서도 pt를 했습니다. 공공이 이용하는 헬스장이다보니 pt이외에 헬스장에선 여러가지 업무도 핵심적으로 같이 해야 합니다. 예를 들자면 각 회원님들 모두 자세 조금씩 봐드고 잡아드리기, 이면 에선 샤워장 청소 같은 부분들 말입니다. 어쨋든 헬스장에서 일하다보니 저는 한분한분에게 제 지식을 알려드리는 pt, 수업 그 자체에 더욱 마음이 가는겁니다. 회원님을 가르치고 지도하면서 회원님 한분 한분이 그 과정중에 건강해지시고 사람 자체가 바뀌어가는걸 보고 보람과 재미를 느끼고 더욱 흥미를 느꼈습니다. 그래서 고민 끝에 2013년부터 아예 제가 일하는 무대를 바꿨습니다. 그래서 지금은 1:1 pt만 하는 피티샵에서 레슨을 하고 있습니다. 헬스장에선 pt도 하지만 부수적으로 해야 하는 여러가지 것들이 있어 제가 잘할 수 있고 하고 싶은걸 더 할 수 없어 아쉬웠기 때문입니다.

어쨋든 그러한 이유로 오랜시간동안 꾸준히 다양한 회원님들을 모셨고, 모시고 있습니다. 지난10년 이상 동안 헬스장에서의 pt, 피티샵에서의 개인pt만 해오다보니 pt관련 여러가지 노하우가 생겼는데요. 등록한pt횟수에 상관 없이 회원님들의 결과가 어느정도 보입니다. 무엇일까요?

회원님들의 외모? 재력? 아니면 음주 및 술담배유무? 아닙니다. 그 부분이 오늘의 핵심이자 효과적은 결과를 가져오는 트레이너의 팁 입니다. 이 부분은 회원님들과 몇 차례의 PT를 통해 제가 무의식적으로 판단이 되는 부분인데 종종 틀리는 경우도 있습니다만 그래도 확률로 따지자면 80%이상의 적중률을 보인다고 생각합니다. 종료시점엔 이미 좋은결과를 가져갈 회원님들이 보입니다. 여러가지로 추측할 수 있지만 더도 말고 덜도 말고 오늘은 딱1가지만 여러분께 알려드리겠습니다.

1. 무조건 효과보는 방법은 스스로 먼저 자문자답 해보세요.

먼저 제가 답을 알려드리기에 앞서 무조건 효과보는 방법에 대해 자문자답해보세요.

미리 얘기해두자면 이건 절대 그 어떤 부작용도 없습니다.

2. 자문자답이 끝나셨나요? 그렇다면 다음단계 입니다.

자문자답을 해보시니 어떤 답이 나오시던가요? 어떤생각을 하시고 계신지는 모르겠지만 스스로 생각을 해보셔야 합니다. 그래야만 이 글을 읽고나서도 여러분의 기억에 남고, 무의식에 남아서 행동으로 이어지기 때문입니다.

전혀 감이 안오거나 힌트가 필요하신분들을 위해 하나 힌트를 드리자면 특별한것이 아닙니다. 

무조건 효과보는 방법은 지극히 상식적입니다.

혹시나 위 사진을 보고 오해하실 수 있어 노파심에 한 마디 하겠습니다.

위 사진에서 여성분이 푸쉬업 자세를 취하고 있습니다만, 저건 참고사진일뿐 푸쉬업이 제가 알려드리는 팁은 아닙니다.

3. 헬스pt, 개인pt 효과보는 꿀팁 : 정기적인 출석.

바로 정기적인 출석이 가장 큰 핵심입니다. 너무 단순하고 당연한 얘기라 이게 무슨 팁이야 하는 분도 계실겁니다.

큰 돈 들이고 내 시간들여 pt를 하는데도 불구하고 적어도 회원님의 1/3정도는 출석이 잘 안됩니다. 큰 돈 들여pt를 결제하고 내 시간 비워서 pt약속까지 마쳤는데도 불구하고 약속된pt시간에 빠지고, 지각하고, 시간변경하는 분들이 의외로 많다는것 입니다. 2/3정도는 그러지 않으시기 때문에 2/3에 해당하는 분들께서는 정말 그런 사람도 있는지 의아해하시겠지만 정말 그런 회원님이 1/3정도는 된답니다. 

여러분이 pt를 알아보고 있거나 지금 pt를 하고 있거나 이도저도 아니고 가장 신경써야 할 것은 약속한 pt시간을 칼 같이 지키고 출석하는 것입니다. 몸이 아무리 피곤하고 힘들고 일이 바쁘더라도 출석만 하세요. 출석 하기까지가 가장 힘듭니다. 내 앞에 놓은 수 많은 할일들과 피로한 몸을 이끌고 가기까지의 귀찮음에 젖어 오늘은 가지말까? 라는 생각이 아주 물밀듯이 들겠지만 그러한 마음을 애써 부인하지 말고 그냥 받아들이세요. 받아들이고 가기싫다 가기싫다 하면서도 출석만 하세요. 도착해서 채10분이 지나지 않아 오길 잘했다는 생각이 들 것입니다.

이러한 정기적인 출석이 2주가 되고, 1달이 되고, 2달이 되고, 3달이 되면 알게 모르게 여러분은 변화를 이미 체감하고 있을겁니다. 어쨋든 출석만 하면 운동은 무조건 하게 되고, pt시간을 통해 운동 이외에도 여러가지 부분에서 피드백을 드립니다. 회원님이 부족하신 식단체크나 수면체크, 컨디션 체크, 허리나 목등의 통증체크등 여러가지 부분을 계속해서 체크하고 회원님의 현재 상황에서 더 나아질 수 있게끔 알려드립니다. 이 것 자체가 이미 몸이 더 건강해지고 결과가 나오게 되는 밑거름이 됩니다. 그 것 들을 듣고 다음pt까지 그것만 좀 신경써서 오시면 다음시간엔 또 더 큰 목표를 향해 나아갑니다. 이런식으로 계속해서 선순환이 일어나려면 필요한것은 무엇? 맞습니다. 그래서 출석이 가장 중요합니다.

몇 차례의 수업을 하다보면 아무래도 회원님들에 따라 출석패턴 같은게 보이게 되고 그 것을 토대로 어느정도 결과치를 예상하게 됩니다. 그 말은 출석만 잘하셔도 어느정도 결과는 보장된다는 이야기 입니다. 물론 예외도 있습니다만 대부분은 그에 해당하니 pt를 하고 있거나 할 예정이라면 꼭 출석에 매우 큰 신경을 써보세요. 

운동은 시간 날 때 하는게 아닙니다. 여러분이 시간을 만들어서 하는 것 입니다.

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P.S - 피티뿐만 아니라 여러분이 혼자 운동을 하시더라도 정기적인 출석이 가장 기본입니다. 대신 출석 아무리 잘해도 그 시간동안 운동안하고 핸드폰만 보시면 효과없습니다. 정기적인 출석을 하고, 그 이후엔 그 시간을 밀도있게 사용해보세요.